5 Tage Fasten nach Dr. Buchinger - Ablauf unserer Fastenwoche in Saalfeld

"knackig ins Frühjahr"

Am 17 März geht es los | zuhause 5 Tage Fasten nach Dr. Buchinger

Du brauchst lediglich den Wunsch nach Leichtigkeit und mehr Gesundheit und eine gute Portion Motivation.

Wir treffen uns am 17. März zum Start mit einem Einführungsabend im Zentrum für Ergotherapie in Saalfeld und weitere 3-4 mal für ca. 1,5 Stunden.

Wo?

Zentrum für Ergotherapie

Jeannette Rabold

www.zfe-saalfeld.de

tel. 03671 516888

mobil 0171 3589385

Hier erkläre ich dir auf was du achten musst, welche Dinge du für dein privates Fasten zuhause brauchst und beantworte dir alle Fragen rund um das Fasten und die Zeit danach.

Wir beginnen an einem Samstag mit dem ersten Fastentag und bei abnehmendem Mond. Das macht es leichter. Wenn du an einem Wochenende beginnst, ist genügend Zeit sich vorzubereiten und auf die nächsten Tage einzustimmen.

Brauche ich Urlaub?

Meine Empfehlung ist, während des Fastens nur arbeiten zu gehen, wenn du keine schwere körperliche Arbeit hast.

Tag 2 ist der Schwierigste. Der Körper stellt sich um und es kann zu Kreislaufschwankungen, Kopfschmerzen und Schwächegefühl kommen. Dann ruhe dich aus, lege dich bei Bedarf hin, gehe an die frische Luft und mache ruhige Spaziergänge, trinke immer wieder Wasser und Tee (mindestens 3-4l). Dafür solltest du die freie Zeit planen.

Halte durch! Das gehört dazu und dein Körper macht das genau richtig.

oder:

Ab Fastentag 3 (Montag) wird es leichter. Die Umstellung ist fastgeschafft, der Kreislauf kann noch etwas schwächeln aber du könntest wieder loslegen und zur Arbeit.

Dann brauchst du keinen Urlaubstag.

oder:

Ab Fastentag 4 (Dienstag) funktioniert alles wunderbar ganz ohne feste Nahrung.

Auch jetzt könntest du wieder loslegen. Dann brauchst du lediglich einen Urlaubstag, nämlich den Montag, 24.03.2025.

oder: das wäre am besten

Du nimmst dir alle 5 Tage bzw. 3 Arbeitstage frei.

So ist es dir möglich, sich ganz auf dich und deine Aktivitäten zu konzentrieren. Du hättest Zeit für beauty, ein Vollbad, Soft-Peeling, Sport, Entspannung, Natur genießen, kreativ sein, Yoga, Zeit für dich ganz allein. Wann hat man das schon?

Glaube mir, du wirst es lieben.

Am Donnerstag, 27.03. ist das Fasten zu Ende. Der Wiedereinstieg in die heiß ersehnte Nahrungsaufnahme beginnt mit dem Fastenbrechen. Es gibt einen leckeren reifen Apfel, pur oder gedünstet.

Nach den Fastentagen bist du einige Kilos leichter, du bist fit, hast tolle Haut, deine Trinkmenge ist wunderbar erhöht und du beginnst, dich gesünder zu ernähren.

Die meisten werden eine Art des Fastens immer wieder in ihr Leben einbauen, da es außerordentlich viele gesundheitsfördernde Effekte hat.

Lass dich von meiner Begeisterung anstecken!

Sei dabei und probiere es aus!